Yoga

Yoga. Maar dan down to earth.

Wat is Yoga?

Yoga heeft als doel om je lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. Dat klinkt heel zweverig, maar dat is het niet. Yoga is namelijk niets anders dan lief zijn voor je lichaam en geest en even de tijd nemen om naar beide te luisteren.

We zijn allemaal druk en hebben altijd haast. Hierdoor missen we belangrijke signalen die ons lichaam ons geeft en grijpen pas in als het te laat is. Dus als we al ziek zijn of al iets hebben geblesseerd.

Het doel van yoga is dan ook niet om de houdingen zo goed, ver en lang mogelijk uit te voeren en vast te houden. Maar om te leren luisteren naar je lichaam en daar aan toe te geven.

Wanneer je dat doet zul je merken dat je lichaam – en geest – iedere les een stukje sterker, soepeler en meer ontspannen raakt.

Yoga. Maar dan down to earth.

Wat is Yoga?

Yoga heeft als doel om je lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. Dat klinkt heel zweverig, maar dat is het niet. Yoga is namelijk niets anders dan lief zijn voor je lichaam en geest en even de tijd nemen om naar beide te luisteren.

We zijn allemaal druk en hebben altijd haast. Hierdoor missen we belangrijke signalen die ons lichaam ons geeft en grijpen pas in als het te laat is. Dus als we al ziek zijn of al iets hebben geblesseerd.

Het doel van yoga is dan ook niet om de houdingen zo goed, ver en lang mogelijk uit te voeren en vast te houden. Maar om te leren luisteren naar je lichaam en daar aan toe te geven.

Wanneer je dat doet zul je merken dat je lichaam – en geest – iedere les een stukje sterker, soepeler en meer ontspannen raakt.

Yoga bij YV-dance. Wat kan je verwachten?

Bij YV-Dance geven we les in Yoga en meditatie. Een rustige en Down To Earth vorm. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk, maar met name erg geschikt voor mensen met een lichamelijke beperking, ziekte of blessure.

Tijdens de les besteden we aandacht aan twee punten: Het soepeler en sterker maken van de spieren én het tot rust laten komen van je lichaam en geest. Na het inspannen gaan we even lekker ontspannen!

Opbouw les

Iedere les begint met een warming-up, liggend op de yogamat. We nemen even de tijd om ons lijf en hoofd tot rust te brengen, voor we de spieren gaan opwarmen.

Vervolgens gaan we diverse asana’s (yogahoudingen) doen. Hierbij wordt vooral aandacht besteed aan het juist uitvoeren van de houding om blessures te voorkomen.

Na de inspanning, komt ontspanning. In het geval van yoga ook wel mediteren genoemd. En ja, mediteren (ontspannen) is ook mogelijk zonder mantra’s op te dreunen 😉

Wat heb je nodig?

Heel makkelijk! Lekker zittende kleding en jezelf.

Als je een eigen yogamat hebt, mag je deze uiteraard meenemen. Heb je geen yogamat dan heeft YV-Dance deze voor jou.

Schoenen zijn niet nodig . Yoga doe je op je sokken of blote voeten.

Een warme trui of vest is prettig tijdens de warming-up en tijdens de eindontspanning. Je voorkomt dat je spieren te snel afkoelen en stijf worden.

 

Benieuwd naar de lessen bij YV-Dance? Vraag dan een gratis proefles aan!

Nieuwsgierig geworden?

Lesrooster YV-Dance
Tarieven YV-Dance
Fotogalerij YV-Dance