Aerobics

Step up met YV-Dance!

Wat is (Step)-Aerobics?

Laten we de vraag even opsplitsen. Aerobics is werken aan je conditie, versterken en soepeler maken van je spieren en vet verbranden op het ritme van de muziek.

De manier waarop je dit doet verschilt per soort les. Maar bij step aerobics  doen we dit door gebruik te maken van een verhoogd platform waar we – op de maat van de muziek- op- en afstappen.

Het platform (step genoemd) is in hoogte verstelbaar, dus iedereen kan meedoen; ervaren en onervaren steppers, jong en oud en gezond of herstellende van een blessure!

 

Wat is (Step)-Aerobics?

Laten we de vraag even opsplitsen. Aerobics is werken aan je conditie, versterken en soepeler maken van je spieren en vet verbranden op het ritme van de muziek.

De manier waarop je dit doet verschilt per soort les. Maar bij step aerobics  doen we dit door gebruik te maken van een verhoogd platform waar we – op de maat van de muziek- op- en afstappen.

Het platform (step genoemd) is in hoogte verstelbaar, dus iedereen kan meedoen; ervaren en onervaren steppers, jong en oud en gezond of herstellende van een blessure!

een totale workout in een uur!

Aerobics heeft een wat oudbollig imago en we denken bij het woord dan ook al snel aan dames in fluorisende pakjes, zoals in de jaren ’80 populair was. Maar het is niet voor niets al zo veel jaren, zo populair! Het is een totale body workout in één uur tijd.

De voordelen van (step)-aerobics op een rij:

  • Het is goed voor je hart en je longen
  • Het versterkt je spieren en maakt deze soepeler
  • Steppen verbetert je coördinatie en balans
  • Je verbrandt tijdens een les véél calorieën
  • Niet alleen je lijf knapt op van een uurtje steppen per week, ook je humeur!

Benodigdheden

Iedereen is welkom bij de les en het is niet nodig om je eigen spullen, zoals step of dumbells, mee te nemen. Wanneer je liever je eigen materiaal gebruikt, is dit uiteraard toegestaan!

De lessen step aerobics zijn toegankelijk voor personen vanaf 16 jaar en ouder.

Wil je het eens uitproberen? Doe dan mee met een gratis proefles!

 

Nieuwsgierig geworden?

Lesrooster YV-Dance
Tarieven YV-Dance
Fotogalerij YV-Dance